von Sepp Plank | 31.12.2021 | Allgemein
Zu Hause – ein Wohlfühlort auch während eines Lockdowns? Dein Zuhause – es sollte dein Rückzugsort sein. Der Ort, an dem du für dich sein kannst. Aber wenn es dir ergeht wie vielen anderen Menschen, dann fühlst du dich recht schnell eingeengt und willst...
von Sepp Plank | 15.01.2021 | Lebenszeit
Inhaltsverzeichnis Negative Routinen – Leben am Zeitlimit!Unser GedächtnisBewusste Erinnerung:Routinen:Erfahrungen und Erlebnisse:Routinen – Wo ist die Zeit geblieben?Zeitfresser – Die schlimmsten negativen GewohnheitenNeue Routinen entwickeln und...
von Sepp Plank | 26.10.2020 | Alltag trifft Freiheit
Inhaltsverzeichnis Warum du in deinem Leben öfter dankbar sein solltestDankbarkeit als HilfsmittelGründe für mehr Dankbarkeit in deinem LebenDankbarkeit – Ein Wegweiser in ein zufriedenes LebenWie du Dankbarkeit für dich nutzen kannst, um zufriedener und...
von Sepp Plank | 29.06.2020 | Alltag trifft Freiheit
Inhaltsverzeichnis Achtsamer im Hier und Jetzt lebenAchtsamkeit – Innere Ruhe und Gelassenheita) Achtsamkeit – Was ist das?b) Warum Achtsam sein?c) Methoden der Achtsamkeit1. Täglich eine Aktivität durchführen und bewusst machen2. Meditation3....
von Sepp Plank | 13.04.2020 | Lebenszeit
Inhaltsverzeichnis Glücklich sein:Traumleben im Kopf – Wirklichkeit im LebenDie Glücksfrage: Wann glaubst DU wirklich glücklich zu sein?Die kleinen Dinge des Lebens …Die 6 Glückshormone1. Serotonin2. Dopamin3. Noradrenalin4. Endorphine5. Phenethylamin6. OxytocinWas...
